漏记后要不要补，取决于你还剩多少可靠信息。当天还能记住主要食物，或相册、包装和订单里有线索，可以补一条粗记录；隔天只剩模糊印象，就留空，不必编出菜名和克数。记录里的空白表示“没有记录”，不等于“什么都没吃”。
nosh 可以用相册、文字或语音补记，也能修改记录时间。补记的目标是保留仍然确定的部分，不是把日历修得看起来毫无缺口。
先分清：没吃，还是吃了但没记
早餐确实没吃，和早餐吃了却忘记记录，是两个完全不同的事实。前者描述用餐情况，后者描述数据缺失。如果两者都用一片空白表示，过后回看就容易误解。
自己使用时，可以把这条边界记在心里：空白日的总热量不是零，也不能与完整记录日直接比较。若你明确记得那天漏了晚饭记录，就不要因为 App 里数字低，得出“那天吃得少”的结论。
一份诚实的不完整记录，仍然比完整但虚构的数据可靠。
有直接线索，就补到线索允许的程度
相册里有午餐照片，可以从相册导入；外卖订单能确认菜名和规格，可以补主要食物；桌上还留着饮料瓶，可以核对包装和实际剩余。这些都是比纯回忆更直接的线索。
但订单只说明买了什么，不一定说明吃完了什么；合照拍到整桌菜，也不能证明每样都属于你。补记时仍要区分“出现过”和“实际吃掉”。
线索只够确认“牛肉面一碗，汤剩很多”，就写到这里。不必为了让系统计算得更完整，猜面条净重、牛肉片数和汤里的油。
只记得轮廓，就补轮廓
有时晚上才想起午饭，照片没有拍，但你还记得在食堂吃了一荤一素和半份米饭。这种信息虽然粗，仍然能帮助以后理解当天的用餐结构。
可以用文字或语音补一句，再把记录时间改到大致正确的餐次。不要因为份量不确定，就把整顿饭放弃；也不要因为想得到一个精确总数，给未知部分安排一个看似合理的数字。
补记的上限由记忆决定。记得菜名就写菜名，记得份量范围就写范围，只记得“聚餐”就让它保持为一次粗略聚餐记录。
隔天已经模糊，空着反而更清楚
睡一觉后，只隐约记得“昨天好像吃了面”，这时继续补的价值很低。你可能混淆了午餐和晚餐，也可能忘了饮料、加餐和剩余。硬补会让一个明确的缺口，变成一条无法识别的错误数据。
不需要为了连续天数，把相似早餐复制到昨天，也不要拿平时的午餐替代真实记忆。以后回看时，知道这一天不完整，本身就是重要信息。
下一顿照常开始即可。漏一天不会让此前的记录失效，也不需要用接下来几天的过度详细来补偿。
哪些情况值得尽量补齐
如果记录用于医生或营养专业人士明确安排的疾病管理、食物与症状排查、临床营养方案，缺失信息可能影响判断，应按专业要求尽快补充，并清楚标明哪些来自回忆。照片估算和自行补记不能代替规定的记录方法。
日常观察则可以更轻。用 nosh 留下照片、食物名称、估算份量和贴纸，是为了帮助回看生活，不是制作一份不允许空格的考勤表。
漏记后最好的处理，不是“补”或“不补”二选一，而是问：我现在还真正知道什么？知道的留下，不知道的空着，然后从下一顿继续。
