nosh 目前提供拍照、相册导入、文字和语音四种记录入口。它们记录的是同一件事，但适合的时刻不同：正在吃饭时拍照，已经拍过时从相册导入，信息简单或不方便拍摄时用文字，腾不出手或想快速补记时用语音。
入口不会改变照片与描述里原本有多少信息。无论用哪一种方式，食物名称、实际份量和明显遗漏都可以在结果出来后继续检查和修改。
家常菜、食堂和外卖，拍照最省动作
一盘番茄炒蛋、食堂的一荤两素、打开盖子的外卖盖饭，都适合先拍下整餐。照片可以同时留下主食、菜品、饮料、餐具和上桌份量，减少吃饭前后的操作。
照片的优势是快，弱点也很明确：它看不见准确重量、用油、糖、内馅和后厨配方。深碗、遮挡和混在一起的食物，还会影响份量判断。
所以拍照适合先得到一份整餐草稿，再修正主要食物和明显份量错误；它不能把复杂餐食变成精确称重结果。
已经拍过照片时，直接从相册导入
吃饭时先用系统相机拍下，过一会儿再想起来记录，不需要重新摆盘。直接从相册选择原来的照片，就能保留当时的餐食画面。
相册导入尤其适合聚餐、旅行或不想当场打开 App 的时候。选择尽量接近开吃前状态、能看清完整餐盘的照片；如果只拍了局部、吃到一半或多轮取餐，就在结果里补上遗漏并修正实际吃掉的份量。
照片的拍摄时间也能帮助回忆是哪一餐，但最终记录仍要以自己实际吃过的内容为准。
信息简单或不方便拍摄时，用文字补记
没有照片时，可以直接写下“早餐两个鸡蛋、一杯无糖豆浆”或“下午一小袋坚果”。文字适合食物名称清楚、数量容易描述，或公共场合不方便举起手机拍摄的情况。
一条有用的文字记录不需要写成配方。优先说清主要食物、自然数量、杯碗大小和明显剩余；包装食品有明确营养标签时，也可以按标签核对名称、规格和实际食用比例，再修正估算结果。
文字只能使用你写下的信息。省略了饮料、配菜或份量，系统无法从句子之外补回真实细节。
没照片、手上正忙，语音适合先保住轮廓
走出餐厅才想起没拍，或者做饭时手上都是水，可以直接说：“午饭牛肉面一碗，汤剩一半”“早餐两片吐司、一个鸡蛋、黑咖啡”。语音把回忆变成记录，比等到晚上再重建整顿饭轻松。
语音也不会让未知信息自动变得准确。你没有说份量，系统仍要估；把“拿铁”说成“咖啡”，奶类和杯型也会消失。说清主要食物、自然数量和明显剩余即可，不必口述一份实验配方。
最实用的选择，常常是混合使用
外卖盖饭可以当场拍照，聚餐照片晚点从相册导入，简单早餐用文字补记，做饭腾不出手时用语音。关键食材有称重或包装标签时，再用这些直接信息修正名称、热量和份量。
不必为自己固定唯一入口。哪种方式最接近当时的餐食、最容易留下并复查，就先用哪一种。
